طريقة التعامل مع الاستغلال العاطفي قانوناً. يعرّف علماء النفس العاطفة بأنها حالة عقلية ينتج عنها الإثارة أو الحماس أو التعبير عن أي عاطفة أخرى. من أمثلة المشاعر الغضب والحزن والخوف والمتعة. يمكن التعبير عن المشاعر من خلال السلوك الخارجي أو يمكن أن تكون هناك عملية فسيولوجية داخلية تسبب هذه المشاعر.
من الطبيعي أن تشعر بالحزن والاكتئاب أحيانًا ،لكن ليس جيدًا أن تبقى في حالة من الحزن والاكتئاب لفترة طويلة جدًا ،حيث يمكن أن يتحول المزاج إلى إدمان. الحالات المزاجية هي اضطرابات عاطفية مثل الاكتئاب. الإساءة العاطفية واضطرابات القلق هي من بين آثار الاستغلال العاطفي. [1]
تعريف الاستغلال العاطفي
الاستغلال العاطفي هو شكل من أشكال التلاعب الشخصي حيث يجد الشخص نفسه مهددًا من قبل طرف آخر. أعط وأخذ ،والطرف الآخر محتاج للغاية لدرجة أنهم لا يستطيعون تحمل نقص العرض المستمر. الأشخاص الراضين عن الآخرين ،والخائفين من غضبهم ،ويحتاجون إلى الطمأنينة بأي ثمن ،يتحملون مسؤوليات الآخرين ،ويتسمون بتدني احترام الذات ،والشك الذاتي. عواطف الشخص الآخر للحصول على مطالبهم. يستخدم عبارات مثل: إذا كنت تريد حقًا البقاء معي ،فافعل ذلك. لا تتركني. سأفعل … ،وقد يسمح شخص ما لشخص آخر باستغلاله دون أن يدرك أن مطالب الطرف الآخر غير معقولة ،ويقبلها دون أن يجادل لأنه يعلم أن هذا هو الإجراء الصحيح أو قد يكون على دراية بالإساءة العاطفية ولكن لا تكون قادرة على مقاومته.
الاستغلال العاطفي عند الأزواج
الاستغلال العاطفي هو نوع من العنف النفسي الذي يحدث في المنزل ،ويحدث من قبل الزوج تجاه زوجته ويجعلها تعاني من معاناة نفسية من خلال استغلال إما حبك له أو إحساسك بالضعف أو الخوف أو تدني احترام الذات ،فهو يهدد بالطلاق أو عدم العودة إذا لم تطيعه. هذا السلوك يضر بالجانب النفسي أو الاجتماعي أو الوظيفي لها ،وعلى الجانب الآخر يظهر أنها تستخدم عواطف زوجها لتحقيق مكاسب شخصية. يتعارض مع مبادئه وقيمه.
تتميز الشخصية النرجسية بقلة التعاطف والميل لاستغلال الآخرين.
يرتبط الإساءة العاطفية بالشخصية النرجسية ،فهو ذلك الشخص الذي يظهر حاجة دائمة إلى الاهتمام والإعجاب الدائم ،ويعتبر نفسه أكثر أهمية وفريدة من غيره ،ومن سمات هذه الشخصية الغطرسة على الآخرين وعدم الرضا عنها. قيادة الآخرين لهم ،مما يؤدي إلى انتقاد الآخرين ،فلا تساهل مع أحد. تحاول هذه الشخصية ترسيخ الهيمنة من خلال استغلال الشخص الآخر عاطفياً. حيلة الطرف الآخر للبقاء على قيد الحياة في هذه العلاقة هي البقاء حتى يرحل المعتدي العاطفي ،ثم يغادر بسرعة.
بعض الناس يخضعون لرغبات الآخرين ويسعدون بها. يعتقدون أنهم بحاجة إلى أن يكونوا محبوبين من قبل الآخرين ،لكن قلوبهم تعرف ما يريدون حقًا. يخدعنا الآخرون الذين نراهم خرافًا من الخارج ،ولكنهم يرتدون ملابس الذئاب من الداخل.
لماذا لم يدافع أي منهم عما يريد؟ لماذا لم يجدوا فرصة للتعبير عن مشاعرهم ورغباتهم حتى يشعر الآخرون بالرضا؟ في أوقات الأزمات ،هذا ليس حبًا ولا عاطفة. هذه هي الطريقة التي يعبر بها الناس عن أنفسهم من أجل أن يتم قبولهم ،لكن الآخر يشعر بعدم الارتياح. تشرح سوزان فوروارد ذلك في كتابها Love At Goon Park. الابتزاز العاطفي ،عندما يستخدم الآخرون الخوف والإكراه والشعور بالذنب للتلاعب بك.
من هم الآخرون الذين تتحدث عنهم سوزان في كتابها؟ في بعض الأحيان قد يكونون: شريكًا أو أبًا أو أخًا أو رئيسًا أو صديقًا يلعب معنا طوال الوقت. عندما نواجه هذا الشخص نشعر بالضياع والعجز. عندئذٍ نشوشنا ووقعنا في شرك رهوناتنا العقارية. عندما يحرك يده ،يمكنه أن يفعل ما يشاء.
لكن من الضروري أن يعرف ضحية الابتزاز أنه بالفعل ضحية لعملية تلاعب غير مرئية يقودها المبتز.
هذه هي العلامات الأربع عشرة للابتزاز العاطفي: 1. إعطاء الهدايا وتلقيها. حجب الهدايا أو الأعمال التي يبدو أنها تفسد اللحظة ،مثل إيذاء مشاعرك ،أو اتخاذ موقف خاطئ ،أو عدم الحساسية لما تشعر به ،أو لفت الانتباه إلى نفسك من خلال الشكوى ،أو تجاهلك عندما تحاول جذب انتباههم ،إلخ 3. 4- الاعتذار عن مخالفة ارتكبت ضدنا دون علمنا أو إذننا. معاد
1- سرقة الوقت
لا يمنحك المبتز الوقت للتفكير في قرارك وتجده لنفسك أولاً ،سواء كان زوجًا أو شريكًا أو صديقًا أو حتى مندوب مبيعات. استراتيجيتهم الأولى هي عدم ترك لك الوقت للتفكير. ما قاله سينفذ الآن وإلا ضاعت الفرصة.
2- السخرية والاستهزاء
يحدث هذا كثيرًا في العديد من العلاقات: فهو يسخر من كلماتك ،ويسخر من أفكارك أو الخطوات التي اتخذتها ،ثم يضحك قائلاً إن هذه مزحة ،فلماذا لا تضحك على مزاحتي؟ لا يمكنك إيقاف سيل السخرية وإلا ستكون أحد أولئك الذين لا يتمتعون بروح الدعابة ،فأنت تقبل على مضض ويتحكم في عواطفك بسلاسة.
3- زرع الشعور بالنقص
لا ،لا أعتقد أنني جميلة. كيف حدث هذا؟ تسود هذه الصيغة أحيانًا في الزواج حتى تصبح المرأة سلبية ووداعة ،حتى يكون له السيطرة الكاملة عليها. جعلها تخشى أن تفقده أو تبتعد عنه بحيث تعتمد عليه كليًا.
4- الصمت
الصمت هو سلاح المبتز الذي يعاقب به ضحاياه ،فهو يتجاهل مكالماتهم ورسائلهم ،ولا يرد على محادثاتهم ،أو يستجيب لفترة وجيزة ،وبهذه الطريقة يتحكم المبتز بهم ،ويجعلهم يبحثون باستمرار عما فعلوه من أجلهم. له أن يأخذ هذا الموقف منهم.
5- ادعاء عدم الفهم
انا فعلت هذا؟ انا لا افهم ما تريد. لا أعرف ما يجب القيام به. وكذلك أي من الجمل التي تظهر للمبتز كأنه جاهل أو غير مدرك لما يحدث وغالبًا ما يفعل ذلك للتهرب من الوعود التي يجب عليه الالتزام بها أو المماطلة وكسب الوقت.
6- اصطياد الشعور بالذنب
الانتقاد غير المبرر لشخص آخر وتحميل الضحية مسؤولية كل ما يحدث. عندما يتم ابتزازك ،سيطلب منك عدوك بعض الطلبات غير المنطقية ،والتي يجب أن توافق عليها من أجل التخلص من الشعور السيئ الذي يزعجك.
7- لعب دور الضحية
المتلاعب جيد في كل الأدوار وخاصة الدور الضعيف والضعيف للضحية الذي يحتاج من يكون بجانبه مسؤول عنه وفي هذه الحالة لن تتردد في القيام بذلك نيابة عنه.
8- استخدام أفضلية المكان
يتحكم المتلاعب دائمًا في المحادثة ،سواء كان ذلك في منزله أو غرفة نومه أو مكتبه. المكان الذي يستطيع فيه أن يفرض سيطرته ويشعر أنه الأقوى وأنك في أضعف موقف.
9- يسمع أكثر مما يتكلم
هذا عندما يسمعك بطاقة كاملة ،ويعرف كل التفاصيل وكل ضغوطك. إنه يعرف أين توجد نقاط ضعفك وأين تكمن قوتك حتى يتمكن من استخدامها في حديثه.
10- التلاعب بالحقائق
يبالغ المتلاعب في عيوب الضحية الطفيفة من أجل إغرائه في شبكة أكاذيبه. حتى أنه قد يختلق الأدلة أو يغير الواقع ليناسب احتياجاته. المتلاعب لن يتردد في الكذب بشأن أي شيء وكل شيء. سيحرف الحقائق ،وسيخفي معلومات مهمة عن الضحية.
11- تضخيم الذات
إنه يحاول دائمًا أن يبدو واثقًا ،وأن يبالغ في مجال خبرته العملية ،ويواصل الحديث عنها طوال الوقت ليجعلك تعتقد أن لديه قدرًا هائلاً من المعرفة والأمور الثقافية التي لا يمكنك مواجهتها.
12- الروتين
هناك طقوس معينة يجب أن نتبعها كل يوم ،وإذا لم نتبعها ،فيمكن أن يكون لها تأثير قوي علينا.
13- الصوت العالي والمشاعر السلبية
بدون عنف جسدي مباشر ،ولكن بحركات موحية مصحوبة بصوت عالٍ ،يجعل المتلاعب ضحيته يخشى التعرض للعنف. المتلاعب يخيف ضحيته فيخضع له الصمت والطاعة.
14- المفاجآت السلبية
المفاجآت السلبية تجعل الضحية يفقد توازنه النفسي والعاطفي. يضطر إلى اللجوء إلى الابتزاز ،لأنه الوحيد الذي يجعله يشعر بالأمان الزائف.
يشمل الإساءة العاطفية استخدام الخوف والغضب للسيطرة على الناس. يمكن أن يتعرض الناس لسوء المعاملة عاطفياً في علاقات الحب والزواج ،من قبل شخصيات نرجسية. إذا تعرض شخص ما للإيذاء العاطفي ،فهذا يعني أنه يخضع لسيطرة شخص يستخدم الخوف والغضب للسيطرة عليه.
التعامل مع الاستغلال العاطفي
إذا كان الشخص مسيئًا عاطفياً ،فقد يظهر العلامات والسلوكيات التالية: – يستخدم الكلمات بطريقة غاضبة ،أو عندما يكون غاضبًا. يدفعون أزرار شريكهم للحصول على رد فعل. إنهم لا يستمعون إلى ما يقوله شريكهم. إنهم سريعون في اتخاذ القرار بدون سبب. يحاولون السيطرة على الشخص الآخر. إنهم يلومون الآخر على أشياء قد لا تكون ذنبهم على الإطلاق. إنهم يتوقعون أشياء من الآخرين ،حتى عندما تكون هذه الأشياء كذلك
تؤثر العواطف على حياتنا النفسية والصحية والاجتماعية بشكل كبير. في هذا المقال عن التلاعب العاطفي ،أو ما يسمى أيضًا بالابتزاز العاطفي ،سنشرح هذا المفهوم وعلامات التلاعب العاطفي. كما سنتحدث عن الاستغلال العاطفي في العلاقة الزوجية وابتزاز العواطف خارج العلاقة الزوجية أيضًا. سوف نتعرف على العلاقة بين الإساءة العاطفية واضطراب الشخصية النرجسية. سوف نقدم مجموعة من النصائح للتعامل مع حالات الإساءة العاطفية.
مفهوم الاستغلال العاطفي وأشكاله
الاستغلال العاطفي له عدة أسماء ،مثل الابتزاز العاطفي ،والتلاعب العاطفي ،والتلاعب النفسي ،وكل هذه المصطلحات ترمز إلى نفس الحالة النفسية التي يستخدم فيها الشخص مشاعر شخص آخر للسيطرة عليه.
من صور الاستغلال العاطفي ما يلي: [1]
- يمكنك أن تتوقع أن يتم ابتزازك مقابل مبلغ كبير جدًا من المال من الضحية. سيكون مقتنعًا بأنه محبوب ويتم الاعتناء به ،بينما في الواقع أنت تستخدمه فقط وتحاول الحصول على المزيد من المال منه.
- اطلب من شخص ما تسهيل المعاملات والإجراءات في العمل من قبل الشخص الذي يخدعك بالحب والمشاعر والمودة.
- ابتزاز أو سرقة معلومات خاصة لابتزاز شخص ما.
- خداع الضحية وخداعها. الاستمتاع وقضاء الوقت مع الضحية ،وخلق علاقة عاطفية وحب ومشاعر الأمان الزائف.
- إجبار الضحية على القيام بأعمال غير أخلاقية خارجة عن إرادته ،مثل إقامة علاقات جنسية خارج إطار الزواج أو إرسال صور خاصة للابتزاز.
عندما يتعرض شخص للإيذاء العاطفي ،يتنكر المعتدي أي نوايا سيئة بالنسبة له ويظهر له شيئًا مختلفًا تمامًا لإقناعه بأنه ليس مثل هذا الشخص الفظيع ،وأيضًا ليخدعه في علاقة عاطفية من أجل الاقتناع بهذه الفكرة . الشخص والعلاقة التي يراها خاصة.
علامات لقياس الاستغلال العاطفي
لتعرف أنك ضحية للابتزاز العاطفي ،يجب أن تفكر بهدوء ولاحظ وجود أكثر من علامة وأدلة سنذكرها الآن والتي تشير إلى أنك فريسة وضحية للاستغلال العاطفي من قبل شريكك. العلامات الأكثر انتشارًا هي:
- لجذب الضحية إلى منطقتها الخاصة بحيث يشعر بقوتها وتأثيرها وهيمنتها. تشعر الضحية بعدم الارتياح في وجود من يتحكم بها ،مما يسهل السيطرة والتشتيت والخداع.
- تجعلك تشعر بأنك مميز ومهم من خلال فهم نقاط قوتك وضعفك بسرعة وبدقة حتى يخدعوك مشاعرهم الحقيقية تجاهك.
- التقرب السريع وغير المبررقد يقوم المستغل بترتيب الظروف مسبقًا لخداعك بالصدفة ودرجة التقارب بيننا ،حتى يتمكنوا من كسب ثقتك وخداعك.
- إذا أراد شخص ما التحكم في أفكارك ومشاعرك ،فسوف يطرح أسئلة استقصائية حتى تتمكن من مشاركة أفكارك ومخاوفك واستخدام إجاباتك لخدمة اهتماماتهم.
- كثرة الكذب والنفاق واختلاق قصص وهميةإذا فكرت في الأمر وحاولت ربط الأشياء ،فسوف تدرك أنه كاذب ويختلق قصصًا للتلاعب بك عاطفيًا.
- – تأخير المسئولية ومحاولة إرباك الضحية بحيث يعتقد أنه غير مسئول عن أي شيء سلبي أو سيئ يحدث له وأنه يتعاطف معه ويشعر بما يشعر به.
- التنمر اللفظي والفكري على الضحية لأن الضحية تشك في نفسها وثقتها بنفسها وطريقتها في رؤية الأشياء. هذا يسهل الابتزاز العاطفي للضحية ،خاصة بعد تدمير ثقتها بنفسها.
- يشعر الضحية بالندم والخوف من فقدان هذا الشخص والعلاقة العاطفية التي تربطهما ببعضهما حتى يتمكن من استخدام هذه العلاقة كأداة للابتزاز وإجبار الضحية على فعل ما يطلبه منها.
- جعل الضحية تشعر بالذنب والخجل والإحباط.لا يوجد سبب لحدوث ذلك ،وحتى إذا كانت هناك نية سيئة من ورائه ،فإن الهدف الوحيد هو إضعاف الضحية.
- قام المعتدي بإقناع الضحية بأنها لا تستطيع العيش بدون هذا الشخص ،وبمرور الوقت ستنمو الإدانة إلى اعتقاد.
- النقد دائم ومزعج للضحية. الهدف من النقد هو تدمير معنويات الضحية ،وجعلها تتساءل عن كل ما تفعله والأشخاص المحيطين بها ،باستثناء الجاني نفسه الذي يرى نفسه منقذًا للضحية.
الإساءة العاطفية هي استخدام السلوك السلبي والمؤذي للسيطرة على شخص آخر. يمكن أن يحدث ذلك عندما يستخدم أحد الشركاء الإساءة العاطفية في علاقته ،حتى لو لم يكن موجودًا جسديًا. (هذا لا يعني أن الإساءة العاطفية لا يمكن أن تحدث إلا إذا كان أحد الشريكين حاضراً جسدياً).
قد تحدث الإساءة العاطفية في العلاقة الزوجية أو في العلاقات العرضية وغير الرسمية ،وكلا الحالتين قاسية ومؤلمة وصعبة. يكون الأمر أكثر قسوة عندما يحدث من الداخل للشريك الذي كان مخطوبًا لكنه يكتشف أن الخطوبة تمت فقط لتسهيل مخطط الخداع والاستغلال والابتزاز العاطفي والتلاعب بمشاعر الضحية. العلاقة الزوجية والعاطفية التي تربط الرجل والمرأة ببعضهما لتحقيق أهداف المستغل.
يعتقد الكثير من الناس أن الزواج ووجود شريك يعني الاستقرار. هذا صحيح إذا كنت تختار الشخص المناسب الذي يمكنك مشاركة الحياة معه ،ولا تستغل بعضكما الآخر تحت شعار العاطفة أو الزواج. تجنب الصدمات العاطفية والمشاكل العائلية والاستغلال بالابتزاز.
الشخصية النرجسية والاستغلال العاطفي
بالطبع ،هناك علاقة وثيقة ومباشرة بين الإساءة العاطفية والنرجسية. وهذا واضح في النقاط التالية: [4]
- يتعامل النرجسي مع الناس على أنهم محور حياتهم ،ويسعى دائمًا إلى تعزيز فكرة أن الآخرين بحاجة إليهم في جميع الظروف والأوقات للوصول إلى مرحلة الرضا عن النفس.
- النرجسي لا يفكر إلا في مصالحه الخاصة. إنه يهتم فقط بنفسه ،بغض النظر عن العواقب المترتبة على الآخرين.وطرق تحقيقها ،حتى على حساب مشاعر الآخرين ومشاعرهم ،إذ يعتبر ذكاءه أداة لتحقيق أهدافه وإشباع غروره ونرجسيته.
- عندما يكون النرجسي هو الشخص الذي يقوم بالإنقاذ ،فإنه يصبح المراقب ،المنقذ ،القاضي ،الشخص الحكيم للآخرين. يغضب عندما لا يتم إطاعة أوامره وتجاهلها.
- النرجسي يتحدث عن نفسه ويمجده معتقداً أن إهانة الآخرين تزيد من مكانته.
- النرجسي يستفيد من الآخرين وانجذابهم إليه.بكل الوسائل الممكنة ،لإشباع رغبته النرجسية وغروره والتخلي عنهما بعد أن لا يحتاج إليهما ،فهو استغلالي للغاية ولا يهتم إلا بمصالحه الخاصة.
- النرجسيون يكذبون ويخدعون لإقناع الآخرين. كلماتهم لا تؤخذ على محمل الجد لأنها سمات نرجسية.
كيفية التعامل مع الإساءة العاطفية والابتزاز.
أهم النصائح والتعليمات التي تساعد ضحية الابتزاز العاطفي واستغلال مشاعره هي: [5]
- تعرف على كيفية التحكم في السلوكيات وفهم عقلية الشخص المسيء الذي يتحكم فيك كضحية.
- افهم سبب وقوعك ضحية انظر ماذا يريد منك المستغل قبل أن تكون فريسة سهلة لسيطرته وابتزازه.
- قرر ما إذا كنت في خطر وما إذا كان يمكن لشريكك أن يتغير ،خاصة إذا كنت في زواج رسمي وكان هناك أطفال. عليك أن تحكم على الأشياء بحكمة ومنطقية وعملية.
- احم نفسك وأطفالك !لا يأبه المستغل بما سيحدث لك بعد أن تتحقق طموحاته ورغباته. لا يهتم إذا كانت التكلفة عالية أو إذا كانت تؤذيك. إنه يهتم فقط بالتقدم ،بغض النظر عن التكلفة.
- ابحث عن الدعم والموارد من خلال عرض المشكلة على أولياء الأمور والأشخاص الموثوق بهم والأشخاص القريبين منك للحصول على المساعدة والمشورة.
- اتخذ إجراءات لتحسين أو إنهاء علاقتك إذا لم تتحسن الأمور ولن يتم إصلاحها ،وإذا كنت تستخدم كأداة للحصول على شيء من شخص آخر ،فيجب عليك إنهاء العلاقة في أقرب وقت ممكن.
- إذا اكتشفت أن زوجك يسيء إليك عاطفيًا ولا يرغب في التغيير ،فلديك 3 خيارات: 1) تقبل الواقع كما هو ،2) حاول تغييره وتصحيح الأشياء ،أو 3) رفضه وفصله مرة واحدة وإلى الأبد .
كيفية التعامل مع الاستغلال العاطفي
الاستغلال العاطفي قد يكون من الجرائم التي تتنافي مع الأخلاق الإنسانية، وذلك لأنها تمس الجانب العاطفي ومشاعر الآخرين، لذا لابد من وجود إرشادات يجب تطبيقها حتى يتم التعامل مع الاستغلال العاطفي وهي كالتالي:
- يجب التحكم في المشاعر والسلوكيات الخاصة بك حتى لا تقع فريسة لسيطرته مقابل ضعفك.
- اتخاذ العديد من الإجراءات المناسبة لكي تحسن من أخلاق وسلوكيات الشخص المستغل، أو تقوم بإنهاء علاقتك في حال لم يتم تحسين الأمور في أقرب وقت حتى لا تنخرط في نتائج سلبية.
- لابد من معرفة ماذا يريد منك الشخص المستغل عاطفيًا قبل أن تقع تحت سيطرته.
- ولابد من فهم شخصية وعقلية الشخص الذي يحاول أن يتحكم فيك ويضعك موقع الضحية.
- يمكنك عرض مشكلتك على بعض الأشخاص القريبين منك الذين يمتازوا بالثقة حتى تحصل على النصيحة الداعمة لك والمشورة التي توضح لك كيفية التعامل مع شخص مستغل عاطفيًا.
- السعي لتحقيق الحماية لنفسك ولأطفالك، المستغل شخص سلبي لا يبالي بالنتائج المترتبة بعد تحقيق أهدافه.
مقالات ذات صلة بمقالنا “التعامل مع الاستغلال العاطفي”:
ما هي اركان عقد البيع وشروطه بالسعودية
الفرق بين العقد المسمى والعقد غير المسمى
اعتراض على حكم زيارة بالسعودية
عقوبة حيازة المخدرات بقصد التعاطي
